Det er vanskelig å legge om kursen når du har brukt mange år av livet ditt på å gjøre noe du ikke skal fortsette med. For å endre kursen
trenger du en mental revitalisering av dine gamle og unyttige adferdsprogrammer. Før du gjør noe med dine gamle adferdsprogrammer,
vil det nesten være umulig å legge om til en ny livsstil.

HVA du skal gjøre for å endre din vekt, er lett å beskrive. Spiser du mindre og bruker du kroppen mer, går vekten også ned. Det er
ikke der slaget står. Det er HVORDAN du skal gjøre det, som er det vanskelige. Dette kurset lærer deg HVORDAN;

• Du lager den motivasjonen du trenger for å spise den maten som du egentlig ønsker å spise
• Du lærer hvordan du skal tenke for å motiverer deg til ditt nye fysiske bevegelsesmønster
• Du lager selv sunne substitutter til mat, slik at du velger de istedenfor
• Du øver på å lage mestringsstrategier for å avstå for eksponering av «nei» ting
• Du blir bevisst på at det er du som bestemmer hva slags tanker du skal ha i hodet

Det er deg selv som må gjøre jobben fordi det er du som må leve ditt liv og eie dine valg. Og det betyr at ingen andre mennesker kan gi
deg svarene du trenger på dine spørmål - du må finne svarene dine selv og min jobb er å lære deg å finne dem.

Slik melder du deg på

• Sende meg en epost eller ring meg på 95730984 for å avtale når du ønsker å delta
• Fyll ut kartleggingskjemaet i pdf format "Kartlegging til varig livsstilsendring" , eller send meg en epost for å få skjemaet på wordfil,
  slik at du kan returnere det ferdig utfyllt til
• Epost kursholder morten@vildudakandu.no

Dette skjer før du starter på kurset

Ved besvarelse av skjemaet vil din bevisstgjøring rundt temaet mat øke, og at du vil oppleve en større refleksjon rundt dine utfordringer. 

Kurset er proaktivt hvor du selv «gjør» og lager strategier og svar på det du trenger    

• Total varighet 5 timer, hvorav 4 timer er kurs en gang
•  Analyse av kartleggingsskjemaet "Kartlegging til varig livsstilsendring"
• En time personlig oppfølging etter kurset til avtalt tid, enten i møte personlig eller ved telefon
• Pris kr. 2.750, betales til kontonummer: 91002928510 før kursstart
• Kurset holdes i Røa Kirke, Oslo - en gang per måned

NB. Individuelle avtaler for ekslusiv oppfølging over 3, eller 6 måneders intervaller kan avtales

Kurskalender 2015

1. 28 Januar       kl. 11.00-15.30
2. 25 Februar     kl. 11.00-15.30
3. 25 Mars          kl. 11.00-15.30
4. 22 April          kl. 11.00-15.30
5. 27 Mai            kl. 11.00-15.30
6. 24 Juni           kl. 11.00-15.30

Tilbake